Stress is de ingebouwde reactie van ons lichaam op gevaar of dreiging. Er wordt een hele reeks hormonen vrijgegeven waardoor we de keuze hebben: fight or flight (vechten of vluchten)!
Acute stress overkomt iedereen. Het kan zowel positief (denk aan een steile afdaling op de skilatten) als negatief (wat je voelt als je bij een ongeval betrokken bent) ervaren worden. Deze stress kan geen kwaad: al onze lichaamssystemen keren terug naar normaal, zodra de druk of opwinding weer verdwenen is.
Wanneer je langdurig onder druk staat of hoge spanningsniveaus ervaart, spreken we over chronische stress. Dit is wel gevaarlijk!
Langdurige stress kan symptomen geven die op drie verschillende gebieden inwerken:
| Emotionele symptomen | Lichamelijke symptomen | Cognitieve symptomen |
|---|---|---|
| Snel geïrriteerd, gefrustreerd en/of humeurig zijn | Futloos zijn en weinig energie hebben | Race-gedachten (nooit rust in het hoofd) |
| Constant piekeren of zorgen maken | Duizeligheid, hoofdpijn en migraine | Vergeetachtigheid en overzicht niet kunnen houden |
| Je overweldigd voelen, alsof je de controle verliest | Slaapproblemen - slapeloosheid | Besluiteloosheid |
| Moeite hebben om te ontspannen, altijd aan staan | Maag- en darmklachten zoals diarree, constipatie en misselijkheid | Prikkelbaarheid |
| Laag zelfbeeld hebben, depressie, angstgevoelens, gevoelens van eenzaamheid en isolement | Snel kwaaltjes en pijntjes | Geheugen- en concentratieproblemen |
| Neiging tot overmatig gebruik van alcohol, tabak of verdovende middelen | Sneller verkouden of grieperig zijn | Slecht beoordelingsvermogen, verwaarlozing van verantwoordelijkheden |
| Pessimistisch zijn, alleen de negatieve kant zien. | Krampenen gespannen spieren | Uitstelgedrag |
| Anderen liefst vermijden en jezelf isoleren van je omgeving | Pijn op de borst, snelle hartslag ,hartkloppingen | |
| Premenstrueel Syndroom | ||
| Verlies van seksueel verlangen en/of vermogen | ||
| Gewichtstoename of gewichtsverlies | ||
| Constant nerveus gevoel, trillen, oorsuizen, koude of bezwete handen en voeten hebben | ||
| Geklemde kaken en tandenknarsen |
Wat zijn de gevolgen van langdurige chronische stress?
- Constant gevoel van onrust;
- Burn-out;
- Hart- en vaatziekte, waaronder hartziekte, pijn op de borst, hoge bloeddruk, hartkloppingen, abnormale hartritmes, hartaanval en beroerte
- Depressie;
- Hoge bloeddruk;
- Een verzwakt immuunsysteem.
- Angst- en persoonlijkheidsstoornissen;
- Obesitas en eetstoornissen;
- Vruchtbaarheidsproblemen (bij vrouwen & bij mannen);
- Auto-immuun-, ontstekings-, en allergische reacties zoals: astma, artritis;
- Huid- en haarproblemen, zoals acne, psoriasis, eczeem en permanent haarverlies;
- Gastro-intestinale problemen, zoals brandend maagzuur, gastritis, colitis ulcerosa en prikkelbaar darmsyndroom.
Kan jij hieraan iets doen? Uiteraard. Via een intake gesprek bekijken we samen met jou in hoeverre de stress al heeft ingewerkt op jouw lichaam en stippelen we een behandelingstraject op.