Als acute stress plaats maakt voor chronische stress

Gepubliceerd op 15 januari 2022 om 07:00

Stress is de ingebouwde reactie van ons lichaam op gevaar of dreiging. Er wordt een hele reeks hormonen vrijgegeven waardoor we de keuze hebben: fight or flight (vechten of vluchten)!

 

Acute stress overkomt iedereen. Het kan zowel positief (denk aan een steile afdaling op de skilatten) als negatief (wat je voelt als je bij een ongeval betrokken bent) ervaren worden.  Deze stress kan geen kwaad: al onze lichaamssystemen keren terug naar normaal, zodra de druk of opwinding weer verdwenen is.

 

Wanneer je langdurig onder druk staat of hoge spanningsniveaus ervaart, spreken we over chronische stress. Dit is wel gevaarlijk! 

Langdurige stress kan symptomen geven die op drie verschillende gebieden inwerken:

Emotionele symptomen Lichamelijke symptomen Cognitieve symptomen
Snel geïrriteerd, gefrustreerd en/of humeurig zijn Futloos zijn en weinig energie hebben Race-gedachten (nooit rust in het hoofd)
Constant piekeren of zorgen maken Duizeligheid, hoofdpijn en migraine Vergeetachtigheid en overzicht niet kunnen houden
Je overweldigd voelen, alsof je de controle verliest Slaapproblemen Besluiteloosheid
Moeite hebben om te ontspannen, altijd aan staan Maag- en darmklachten zoals diarree, constipatie en misselijkheid Prikkelbaarheid
Laag zelfbeeld hebben, depressie, angstgevoelens, gevoelens van eenzaamheid en isolement Snel kwaaltjes en pijntjes Geheugen- en concentratieproblemen
Neiging tot overmatig gebruik van alcohol, tabak of verdovende middelen Sneller verkouden of grieperig zijn Slecht beoordelingsvermogen, verwaarlozing van verantwoordelijkheden
Pessimistisch zijn, alleen de negatieve kant zien. Krampenen gespannen spieren Uitstelgedrag
Anderen liefst vermijden en jezelf isoleren van je omgeving Pijn op de borst, snelle hartslag ,hartkloppingen
Slapeloosheid
Premenstrueel Syndroom
Verlies van seksueel verlangen en/of vermogen
Gewichtstoename of gewichtsverlies
Constant nerveus gevoel, trillen, oorsuizen, koude of bezwete handen en voeten hebben
Geklemde kaken en tandenknarsen

Wat zijn de gevolgen van langdurige chronische stress?

  • Constant gevoel van onrust;
  • Burn-out;
  • Hart- en vaatziekte, waaronder hartziekte, pijn op de borst, hoge bloeddruk, hartkloppingen, abnormale hartritmes, hartaanval en beroerte
  • Depressie;
  • Hoge bloeddruk;
  • Een verzwakt immuunsysteem.
  • Angst- en persoonlijkheidsstoornissen; 
  • Obesitas en eetstoornissen;
  • Vruchtbaarheidsproblemen (bij vrouwen & bij mannen);
  • Auto-immuun-, ontstekings-, en allergische reacties zoals: astma, artritis;
  • Huid- en haarproblemen, zoals acne, psoriasis, eczeem en permanent haarverlies;
  • Gastro-intestinale problemen, zoals brandend maagzuur, gastritis, colitis ulcerosa en prikkelbaar darmsyndroom.

 

Kan jij hieraan iets doen?  Uiteraard. Via een intake gesprek bekijken we samen met u in hoeverre de stress al heeft ingewerkt op uw lichaam en stippelen we een behandelingstraject op.


«   »