De winterpauze heeft lang genoeg geduurd. Nu je weer geproefd hebt van de zonnige lentedagen, wordt het stilaan tijd om te werken aan je zomerlijf, bikinilook, sixpack … of hoe jij het ook noemen wil. Trainen zorgt niet enkel voor een strakker lichaam, maar werkt ook prima tegen mentale stress.
Het is niet zo dat je minder kan als je ouder wordt, je wordt juist ouder omdat je minder doet!
Maak je dit eens één keer mee, dan moet je niet meteen panikeren. Waarschijnlijk heb je dan de avond vooraf teveel gegeten.
Samen met het zachte weer, steekt ook hooikoorts weer de kop op. Hooikoorts komt met een symptoompakket waar je niet meteen op zit te wachten:
Uitkijken naar het weekend doen we ongetwijfeld allemaal: tijd voor leuke dingen en ontspanning. Meer en meer hoor je jonge dertigers zeggen:
Omwille van stress, vervuiling, uitgeputte landbouwgrond, massaproductie, ... bevat onze voeding niet meer al de vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft. Door verwerking in de voedingsindustrie verdwijnt dan ook nog eens een groot gedeelte van de nog aanwezige vitaminen en mineralen die we nodig hebben uit ons voedsel voordat het ons bereikt.
Krachttraining verhoogt niet alleen het libido, door je hormoonhuishouding op punt te stellen, maar ook de aantrekkingskracht tussen partners (zowel fysiek als emotioneel ben je beter op elkaar afgestemd). Daar bovenop heeft het een positieve invloed op de activiteit tussen de lakens, doordat je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen stijgen.
Klaar. Zo simpel is het!
Heb je al eens een sprintster en een marathonloopster van dezelfde leeftijd vergeleken? Dan heb je vast ook gemerkt dat een sprintster er jonger en vitaler uitziet dan de marathonloopster.
Gebrek aan de zon zorgt bij velen voor een vitamine D-tekort. Niet toevallig dat hoesten, verkoudheid, snotterig zijn en griep vooral nu weer de kop opsteken. Veel voorkomende symptomen bij een vitamine D-tekort:
De afgelopen weken regende het goede voornemens. Klassiek, zo bij het begin van het jaar. Het klinkt dan ook meestal zo: "Vanaf morgen ga ik gezond eten", of "Morgen begin ik te werken aan mijn conditie".
Consumeer je te veel suiker en wil je graag werken aan een gezonder lichaam? Maak dan een afspraak.
